一个人最好的状态，是活出松弛感

本书介绍了布鲁克创造的一套行之有效的心理治愈办法，即“通过对生活当中微小仪式的实践以及习惯养成”来训练我们简化目标、专注当下的能力，开启一种新的 “可持续发展”的健康生活模式。

作者：

[澳]布鲁克·麦卡瑞丽著邵帅译

出版社：

哈尔滨出版社

定价：

56.00元

出版时间：

2022年11月

书号：

978-7-5484-6857-8

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图书简介：

作者简介：

布鲁克·麦卡瑞丽，“松弛生活”理念践行者，既是一位年轻的妈妈，也是 iTunes 健康类播客节目慢生活的创办者，在全球拥有数百万粉丝。快节奏、多任务是当今人们生活的主旋律。作者在日渐忙碌的工作与生活中陷入了心理疾病的困扰。在被诊断为抑郁症后她开始重新审视生活，实践出一系列“心理治愈办法”。这套办法不仅使她本人走出了心理阴霾，也使她的众多粉丝获益良多。
邵帅，毕业于同济大学，已出版《如何训练小狗》《四季厨房》等书。

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